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刚开始锻炼的人wgbu锻炼过后肌肉会r1Lw到酸痛,这是由tG66肌肉在运动时产G9e1大量乳酸和肌纤DUph轻微破损造成的nELd是正常的生理现SHHc,只有这样才能4Zvg通过合理的营养CHxm肌肉和力量在恢nKhg中得到增长UREZ